开工大吉丨如何解决“春节综合症”？

春节假期转瞬即逝，相信很多朋友都在埋怨怎么这么快就要上班了，拖着被春节折磨不堪的疲惫身躯，不情愿地走进办公室。新年第一天的工作，整个人都是懵的，脑子里不断地循环往复——“我是谁？”“我在哪里？”“我该怎么办？”。原因出在哪里？归根结底就是你在春节太浪了！！！以下总结几点春节假期综合症状以及解决方法，请各位朋友对号入座。

春节期间，朋友聚会、唱歌喝酒、麻将打牌等活动过于丰富，一玩到天亮成常态，这样容易导致精力过度释放。到上班时感到身体极度困乏，这是由于人体体力脑力的过度透支，使人体肌肉处于高度紧张状态，产生大量的代谢废物，随血液循环输送到全身各处，侵袭健康器官

解决方法

尽量让自己放松，让体力和脑力得到良好恢复。通过休息或补充身体营养来解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯茶。

春节放假死宅在家中，白天一觉到中午，晚上越熬越精神，夜夜修仙渡劫，贼刺激。到了要上班时，才发现自己白天如同霜打的茄子没精打采，晚上如同打了激素般精神抖擞，难以入眠。

解决方法

尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐、练瑜伽静心；每晚坚持温水泡脚5-10分钟,或许会有所帮助。

除了应酬各种聚会，很多人喜欢无日无休地在节日期间打游戏，忘记吃饭和睡觉，然后逐渐会感觉到两眼干涩、疼痛，全身无力，这就是“网络综合症”。由于长期坐在电脑前，大量的辐射容易对眼睛造成伤害，同时大脑一直处于高度紧张的状态，难免会感到视觉疲劳和身体疲惫。

解决方法

对“网络综合症”患者治疗主要进行开导和教育，让他们尽快进入正常的生活状态。在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，或者放眼绿色，这些都有益于消除眼疲劳。

春节假期的特色就是美食多、油重。餐餐离不开鸡鸭鱼肉虾等肉食，蔬菜水果食用少，过度的贪食油腻使胃肠功能紊乱引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。

解决方法

春节后多吃新鲜蔬菜和水果，饮食以清淡易消化为主，少吃油腻，添些粗粮也是不错的选择，保持有规律的饮食。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来

春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子慢了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。这时候人们内心会产生对上班的恐惧感，这就是节后“上班恐惧症”。大家要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

解决方法

可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。

最后，中亚集团祝各位在新的一年里开工大吉！